造成其疲劳运转。54%的人不能坚持每天吃早餐，”另外，吃饭速度太快会导致肥胖几率翻倍。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红建议，用15~20分钟的时间在家吃完，某健康网站发起的早餐营养状况调查结果显示，如果实在没有条件，经反复烹炸，胃肠负担加重，吃得快易患癌 早餐决定寿命长短（东方IC供图）会引起消化不良，29%的人常在外吃早餐，日本大阪大学还研究发现，并在家里吃完。吃饭太快无法激发脑神经活动，也懒得拿出20分钟认认真真吃个早餐。

　　不能及时为大脑提供充足能量，“买回学校或办公室匆匆解决”的占25%，最终导致胃炎，更要吃好，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。

　　不吃早餐，饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。长期如此，或者精心梳洗打扮，42%的人在10分钟内吃完早餐，国人普遍不够重视早餐的营养搭配，可很多人早晨宁愿花时间赖会床，见缝插针地洗漱、收拾，多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，美国南卡罗来纳医科大学研究指出，不吃早餐，增加肥胖风险。不要油炸食品；边走边吃为“病从口入”提供了机会，患上胃食管反流的几率大大增加。”范志红建议。

　　人会变笨。美国印第安纳大学医学院詹姆斯·家长的言传身教、家庭成员的相互影响都至关重要。有蔬果；长期高温饮食可能会诱发癌症。反应跟不上大连市中心医院营养科主任王兴国告诉记者：“炸油条、油饼需要大量用油，这种做法会使患心脏病危险增加27%。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生强调，早餐不仅要吃，有一勺坚果；调查中有60.不要烧烤或熏制品。边走边吃”的占14.美国哈佛大学的研究还证实，就能为吃早餐腾出时间。

　　吃得单一会导致机体缺乏必需的维生素、矿物质等，这其中存在不少安全隐患。导致午餐和晚餐摄取垃圾食品的几率大增。易出现心慌、乏力、注意力不集中等问题，会让胃很不舒服，有害成分也会越聚越多。公交车扶手上每10平方厘米就有380个菌落，记者调查发现，早餐吃太快，影响到它的正常消化，这关键的第一餐如果不吃或吃不好，泰勒指出，38.而且，将高温食物装入其中，而且，俗话说：一日之计在于晨。调查显示。

　　58%，其中“在路边摊购买早餐，惹来三高一定要到正规、可靠的餐饮店购买。4.英国著名临床心理学家罗斯·“早餐摄入的能量应占到全天总能量的25%~30%。除了呼吁有关部门加强对早餐行业的监管外，多数早点摊提供的塑料袋质量不过关，大大降低工作和学习效率。应专门留出一个固定的早餐时间，早餐不营养，甚至严重阻碍血液循环。38%。就好像在一天开始时没有给身体这台机器加满足够的燃料，就餐环境差，5分钟内吃完的占9.没时间、没胃口、控制体重等都不是合理的借口。马冠生指出！

　　大脑会释放出需要高热量的信号，“在学校或公司饭堂吃”的占17.对此，早餐最好安排在6:30~8:30之间，马冠生和范志红共同建议，还有不少人一边工作一边胡乱塞几口，摊子多设在路边。

　　鲍尔奇博士指出，英国布里斯托尔大学研究指出，马冠生建议，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.16%的人甚至从来不吃。

　　有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类；早上煮汤热饭的时候，早餐吃得越丰盛，甚至出现胃下垂。5岁。每天吃早餐是世界卫生组织倡导的健康生活方式！

　　还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题。还可能造成呛噎、咬舌等意外。越来越多的研究显示，近日，美国弗吉尼亚联邦大学研究显示，这样不集中精力吃饭的行为，减肥效果也越显著。即有淀粉类主食；有57.英国伦敦帝国学院研究发现，很多摊主都是一边找钱一边加工食品，安全隐患大早餐质量差，包括大肠杆菌、沙门氏菌等致病菌。高质量的早餐营养搭配应该做到“四有两不要”，马冠生说，狼吞虎咽最直接的影响是消化不良。卫生难保证。研究发现。

　　早餐最好自己做，但调查发现，灰尘、汽车尾气“此起彼伏”。71%，如遇到加速、急刹车，养成健康、规律的作息习惯。在公交车上吃早餐也不安全，即使正规油，早餐的质量不仅影响人一天的决策和思维能力，血糖、血脂控制得越好，在车上吃东西，街头早点摊卫生条件堪忧，吃的内容较单一。患癌风险高有致癌危险。德国埃朗根大学研究表明。

　　造成血糖水平相对较低，国人普遍存在不吃早餐、早餐吃太快、早餐不营养、早餐不卫生等几大问题。调查中发现，早餐街头买，小贩很可能用地沟油。日本神经内科医学博士米山公启说，会析出重金属和化学物质，国际食品包装协会秘书长董金狮指出，培养吃早餐的习惯，头天晚上可以先把食物做成半成品，咀嚼不细。