随着社会节奏的加快，越来越多的女人在刚刚步入而立之年时就出现了不同程度的早衰现象:身体疲惫、精神恍惚、面色发黄、眼圈发黑等，这与现代社会对女人的要求日益提高、女人承担着方
方面面的压力有着直接的关系。
    长期的生活压力会加速女人衰老的进程，其表现形式也是多种多样的，比如皮肤干燥、皱纹增加、发色枯黄、体重攀升、乳房下垂、胸闷气短、心跳加快、月经紊乱、消化系统功能失调、腹泻或者便秘等。
    除此之外，过多的心理压力会让人烦躁不安、情绪不稳、失眠健忘。即便再温柔的女人也无法始终保持良好的情绪而经常莫名其妙地发脾气，有时又会产生莫名的忧伤。不仅如此，压力大还容易引起血压的升高，增加了诱发心血管疾病的危险。同时，过多的心理压力还会破坏体内的免疫系统，降低机体抵抗疾病和衰老能力。
    因此，心理压力是造成衰老的重要原因。而要避免早早进入更年期，成为“老女人”，找到心理压力产生的原因以及对抗方法当然是急需的。
 
    心理压力的产生原因无外乎以下几点:
 
    生活中的不同经历带来的心理压力
    心理压力有时候会来自于日常生活，工作的变迁、结婚、生子、自己生病或者亲朋好友生病等，这些看似平常的经历，都可能会给正常的生活带来意外的冲击和干扰，也都会成为心理压力的来源。

    挫折带来的心理压力
    每个女人都经历过成功的喜悦和失败的痛苦，正是它们，构成了买实在在的人生。失败和挫折总是难免的，想得到的得不到，不想失去的偏又失去，世界上的事大抵如此，经常难遂人愿。
    当遭遇失败时，内心会产生一种消极的情感体验—挫折感，客观上的挫折经历和内心的挫折感受，是导致心理压力的另一个非常重要的原因。
    世界是复杂的，每个人所经历的挫折也是多种多样的，有些人是因为无法拥有自己认为重要的东西，有些人是因为失去了自己认为重要的东西，还有些人是因为自己的需求受到外在因素的限制而无法实现，这些挫折都会造成心理压力。

    心理冲突引发的心理压力
    心理冲突同样是引起内心焦虑和压力的重要原因，很多时候，挫折和冲突是分不开的，心理冲突会直接导致挫折感的产生。
    所谓的心理冲突，其实就是内心的一种矛盾体验。生活中有许多难以抉择的情况，人们在做艰难的抉择时，就会产生强烈的焦虑。心理冲突还常常体现在独立与依赖、亲密与隐私、合作与竞争、表现个性与遵守规范等现实矛盾情境中，这些矛盾冲突如果解决不好，势必会带来心理压力。

    女人想要享受生活的乐趣，就一定要学会给自己解压，良好的心态是女人抗击衰老的精神动力。
    1.给自己合理的定位
    学会正确地给自己评价，合理地制定目标，量力而行;科学地安排工作的时间，尽量保证做到遵循生活固有的规律;进行适度的健身运动，以健康的体魄来对抗压力。
    2.了解压力的来源
    自己的心理压力是怎么产生的，来源于哪里?是工作、家庭生活，还是人际关系?如果认识不到问题的根源所在，就很难化解压力。如果在确定问题的根源方面有困难，不妨求助于专业人士或者机构。
    3.采用有效的心理疏导
    如果感觉到有心理压力，应该先进行自我心理疏导。心胸要开阔，保持乐观的心情和积极的处事态度，以缓解和消除紧张的情绪;要树立良好的价值观，加强自身的修养，并对生活充满信心。
    4.适当宣泄自己的心理压力
    一旦出现苦闷、烦躁、愤感、痛苦等负面情绪时，最好能及时运用适当的方式进行排解、转移乃至消除。这种情绪的宣泄越及时、越酣畅、越彻底越好。
    当然，这种宣泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则。否则会产生恶性循环，带来更多的不快。心理压力如果长期得不到宣泄或疏导，则会将心理矛盾进而转化为心理障碍。-
    5.保持坚定的信念与理想
    坚定的信念与理想对于人的心理有着举足轻重的作用，信念和理想如同的平衡器，能帮助人们保持平稳的心态，度过这段心理“灰暗期”，防止情绪恶性循环甚至导致人的行为偏离正常的生活轨道。
    6.宽容与乐观是减轻心理压力的法宝
    30岁之后，女人的身体和生理都会发生一些变化，方方面面的压力也接踵而来，情绪不稳、易怒与萎靡颓废常应运而生。因此，只有宽容待人、乐观处事，才能摆脱种种烦扰，保持心理的健康。