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不管南方还是北方，土豆都是非常普遍的食物，可你知道经常吃土豆有什么好处吗？特别是女人，经常吃土豆的好处有哪些？本文就为大家来解密，经常吃土豆的好处。

    一，经常吃土豆可以改变做事容易半途而废的习惯

    经过有关专家的研究发现，那些做事经常半途而废的人，很多都是因为体内缺乏维生素A和C，或者摄取酸性食物过多。而土豆恰恰是富含维生素A和C，它也能在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而导致的食物酸碱度失衡。所以经常吃土豆，可以改变做事容易半途而废的坏习惯。

    二，土豆可以美容护肤

    很多人都知道把熟土豆切成薄片，然后贴在眼睛上，可以减轻下眼袋浮肿问题。而用土豆切片敷在脸上，同样具有美容护肤、以及减少皱纹的作用。特别是那些极富油脂分泌旺盛，容易长青春痘和痤疮的MM，利用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处，能有效解决这些烦恼。

    三，土豆还可以减肥

    经常吃土豆可以减肥，是因为土豆所含的脂肪不到千分之一，可以说是所有充饥食物中脂肪含量最低的。所以如果我们每天多吃土豆，就能减少脂肪摄入，有利于身体将多余脂肪渐渐代谢掉，从而消除我们身上的赘肉。不过瘦人吃土豆却可能变胖哦，此外，减肥时吃土豆要当主食吃，而不是做成菜吃，否则不会有多大效果，建议每次吃一个中等大小的土豆即可。

    四，经常吃土豆的人都有好性格

    这么说还真有点神奇，可事实就是这样 。我们这些生活在现代社会的上班族，极易受到抑郁、灰心丧气和不安等负面情绪的困扰，而土豆却能帮你解决这些困扰。它能影响你的情绪，是因为它所富含的矿物质及营养元素可以作用于人体，从而起到改善精神状态的作用。

 我们通常说的排毒食谱，其主要功能是排的肠毒。肠道中如果有垃圾堆积，在细菌的作用下就会不断地发酵和腐败，从而产生有害的毒素气体。这些毒素不仅对身体的健康不利，也会严重影响到我们的肌肤。而通过食用具有排毒功效的食物，可以有效排除毒素，起到美容养颜的作用。下面这四款，就是非常值得推荐的排毒养颜食谱，菜谱。

    排毒养颜食谱之油焯海带豆

    海带富含的食物纤维，有促进肠道蠕动和增加排便量的功效，而黄豆中的不饱和脂肪酸也可以促进排便，且同意含有丰富的食物纤维，能够吸收肠内水分，增加排便量。

    油焯海带豆的制作方法：把三百克海带切成丝，然后用开水焯熟，再将一百克黄豆用水煮熟后，把海带与黄豆放凉，并控干水分，然后在里面加入味精、盐、葱花和酱油一起搅拌均匀就可以食用了。

    排毒养颜菜谱之醋拌圆白菜

    这款食谱中主要是利用了圆白菜中富含的多种维生素及膳食纤维，它们有增强肠胃蠕动的功效。

    醋拌圆白菜的制作方法：在五百克圆白菜加少许盐，然后放入开水中焯一下。再把焯好的菜放凉后挤干水分，并切成块。接着将两勺酒、一杯醋、半勺盐和半杯高汤一起混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后将其跟圆白菜一起倒入密封瓶内，只要再储存一日就可以食用来。